Foxtrot

Foxtrot jest tańcem angielskim i należy do najtrudniejszych a zarazem najpiękniejszych tańców standardowych. Został stworzony w 1913 roku przez Amerykanina Harrego Foxa. Jako pierwszy wprowadził na scenę teatru specyficzne kroki nieznane w balecie. Na początku jego powstania można było tańczyć ten taniec dowolnie co dawało tancerzom odprężenie. W 1914 roku amerykański związek nauczycieli tańca wprowadził zasady tańczenia foxtrota. Został podzielony na kroki wolne i szybkie, które tańczone były w linii prostej lub w obrotach w prawo oraz wzbogacony o kroki boczne. Ruch w tym tańcu powinien być spokojny i płynny a zarazem bardzo gwałtowny i mocny. Jest bardzo trudnym i wymagającym tańcem, jednocześnie dając tancerzom możliwość interpretacji rytmicznej tego tańca. Bardzo charakterystyczne są w fokstrocie akcje swingowe oraz specyficzne unoszenia i opadania. Fokstrota jak również inne tańce standardowe tańczy się w trzymaniu zamkniętym. Jest tańcem o charakterze progresywnym partner zawsze jest o krok do przodu od partnerki. Ma wiele wspólnych figur z walcem angielskim oraz quickstepem. Przez cały taniec tancerze powinni utrzymać tą samą prędkość i stały rytm. Aby przekazać wyrazistość tego tańca powinien być tańczony bardzo lirycznie, posuwiście i płynnie bez stosowania blokad czy zatrzymań, które są bardzo charakterystyczne dla innych tańców standardowych. Na turniejach tańcach prezentowany jest dopiero po wielu latach żmudnych treningów ze względu na wysoki stopień trudności.